请前往用户中心设置摘要
摘要:睡前喝牛奶有助于放松身心,但何时喝牛奶最佳?让我们一探究竟。一、牛奶的色氨酸功效牛奶中富含色氨酸,有助于增加脑内的褪黑激素分泌,帮助身体进入睡眠状态。因此,晚餐后30分钟喝牛奶是一个不错的选择,有助于身体...