逢彦铭
睡前多久喝牛奶好

睡前多久喝牛奶好

摘要:睡前喝牛奶有助于放松身心,但何时喝牛奶最佳?让我们一探究竟。一、牛奶的色氨酸功效牛奶中富含色氨酸,有助于增加脑内的褪黑激素分泌,帮助身体进入睡眠状态。因此,晚餐后30分钟喝牛奶是一个不错的选择,有助于身体...

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