唱歌：提升免疫、愉悦身心的艺术，中老年朋友的必备技能

专业医学机构已验证，唱歌不仅能提高免疫力，还能通过吐气纳息协调神经，延缓记忆衰退。我们希望通过唱歌，愉悦自己的身心，在歌声中释放压力，放松心情。

中老年朋友唱歌好处多多，但在唱歌过程中，可能会遇到各种常见的困惑：

1. 声音嘶哑，歌声难听

刚听到一首喜欢的歌，却因为自己的声音难听，无法精彩演绎。

2. 气短气虚，声音不稳

一唱歌就气喘吁吁，唱久了还头脑发昏，觉得身心疲惫。

3. 咬字不清，歌词含糊

歌词看得懂却唱不清，别人都不知道自己在唱什么。

4. 嗓子开不了，喉咙发声吃力

嗓子里总感觉有一把锁，锁住喉咙，声音很难发出来。

5. 高音上不去，低音下不来

每次一唱高音就破音，唱到低音就没声音。

6. 不懂真假音、颤音、共鸣

永远是个大白嗓，声音缺乏技巧毫无波动。

这些问题其实都是因为没有使用科学的发声方法，缺乏正确的唱歌技巧。

注意，如果方法不对，不仅仅影响试听，还会伤害我们的身体，首当其冲的就是“喉咙”！咽喉用力频繁刺激，导致声带水肿、充血，出现声音嘶哑，无法发声的情况。另外，气息运用不当，会造成大脑缺氧的情况，久而久之，形成不可逆的脑损伤。

一旦你掌握了正确的方法，不仅可以唱得好听，而且能做到发声轻松无负担，避免损伤喉咙和大脑。

喜欢唱歌的朋友可以点击文章下面（评论上方）的“了解更多”进行系统的学习，让歌声更加动听。